Door: Luus
In het boek May Cause Miracles geeft Gabrielle Bernstein je de mogelijkheid om je leven te veranderen. Je zou het eerder een gids kunnen noemen die door subtiele verschuivingen in je gedrag en denken zorgen voor een radicale verandering, oftewel: onbeperkt geluk.
Ze legt eerst uit wat zo’n wonder dan precies is: “A miracle can be the moment you choose to forgive your ex-lover and let go of decades of resentment, or the moment you recognize that losing your job was not a tragedy but an opportunity to follow your true calling. Simply put, each moment you choose love over fear is a miracle.”
Where there is fear there is no love.
The Forty-Day Miracle Worker Commitment
Bernstein heeft het boek opgedeeld in weken – 40 dagen in totaal. Deze weken bevatten informatie die je nodig hebt om te veranderen, maar ook opdrachten die je dagelijks gaat uitvoeren. Wat we eerst moeten doen volgens Bernstein, is ons verdiepen in ons ego. Ze vertelt dat ons ego hard werkt om onze zonden, schuld en angst te ontkennen. Bewust worden hiervan is de eerste stap naar verandering. Hoe meer je je ego in actie ziet, hoe minder macht het over je heeft.
Waarom 40 dagen? Uit studies is gebleken dat wanneer je een nieuw patroon 40 dagen herhaalt, je de zenuwbanen in je hersenen verandert om blijvend resultaat te creëren. Zoals bij elke effectieve verandering komt transformatie met dagelijkse oefening. Ze beloofd: “The more you choose gratitude, forgiveness and love, the more miracles you experience.”
Het programma dat je gaat volgen bestaat uit 6 weken:
Week 1: bevrijd jezelf van angst
Week 2: zelfliefde
Week 3: lichaamsbeeld
Week 4: relaties
Week 5: zelfwaarde
Week 6: wonder
Wat vond ik van het boek?
Dit is het eerste zelfhulp doe-boek wat ik heb gelezen met een stappenplan dat meteen aan het werk zet. Bernstein legt in de eerste paar hoofdstukken goed uit wat wonderen zijn en wat je ervan kunt verwachten, en ook vertelt ze over haar eigen ervaringen. Het beloofd veel goeds! Maar maakt het boek het ook waar?
De opdrachten die je dagelijks gaat doen bestaan vooral uit stukjes tekst, een soort mantra. Deze mantra is iedere dag anders. De bedoeling is dat je de mantra ‘s ochtends leest, in je opneemt en ermee mediteert. Om ook echt met deze mantra te werken, zet je iedere dag een wekker – bijvoorbeeld in je pauze op werk – en herhaal je de mantra. Gedurende de dag let je erop wat je tegen bent gekomen, welke angsten speelden op? Dit hou je allemaal bij in een boekje voor jezelf. ‘s Avonds ga je weer aan de slag met de mantra van de dag. Op deze manier ben je effectief ermee bezig en reflecteer je. Voor mij persoonlijk heeft het goed geholpen om op de manier van Bernstein in te zien welk gedrag beter kan; wat mijn angsten zijn, dat ik meer zelfliefde mag hebben. Meestal wimpel je angsten snel weg als ‘iets wat helemaal niet zo erg is’. En complimentjes mag je, buiten anderen, ook jezelf geven! Ze moedigt aan jezelf te belonen met een figuurlijk schouderklopje of een klein cadeautje, iedere keer dat je iets doet waar je zenuwachtig of angstig over was. Door het boek moet je naar jezelf kijken en er iets mee doen. De mantra’s vind ik persoonlijk erg prettig. Het zijn kleine reminders die we onszelf eigenlijk wel wat vaker mogen meegeven, niet alleen bij moeilijke situaties. Ik vond dit boek erg leerzaam en kijk nu al uit naar het lezen van haar andere boeken!
Enthousiast geworden? Koop het boek voor €13,99 of het ebook voor €8,40 bij bol.com