Door: Luus

Psycholoog Susan Gillis Chapman schreef het boek Mindful communiceren met als doel je te leren communiceren op een mindful manier. Er zijn vijf belangrijke aspecten die zorgen voor goede communicatie: stilte, spiegelen, aanmoedigen, onderscheiden en reageren. Je leert hoe je vragen, antwoorden en vertrouwen inzet om meer diepgang te creëren in je communicatie. Door middel van haar stoplicht methode leer je je eigen open en gesloten houding en communicatie herkennen. Wanneer je op rood staat, sta je niet open om een gesprek voort te zetten. Oranje is een twijfelachtig gesprek, waarbij je om kunt slaan naar rood of jezelf weer kunt herpakken naar groen. Bij groen sta je helemaal open en en zijn er geen belemmeringen in de communicatie. Door het gebruiken van de technieken en meer mindfulness toe te passen in je manier van spreken, komen we tot diepere relaties.

Aandachtig kunnen luisteren is de belangrijkste vaardigheid bij communiceren

Wat vond ik van het boek?
Van de stoplichttheorie had ik niet eerder gehoord. Een erg handige methode om bij jezelf (en ook bij de ander) de kleur van de communicatie te herkennen en daar gepast op te reageren. In het boek schrijft Susan over gesprekken met haar cliënten, waarin situaties voorkomen waarbij mensen ‘op rood’ staan en hoe dit omgebogen kan worden tot groen licht. Ik vond het een erg leerzaam boek en heb bij mezelf ook een aantal rood of oranje licht momenten kunnen ontdekken waar ik mee aan de slag kan. Dit boek is voor iedereen die meer wil leren over zijn eigen communicatie of die van een ander, en zich wil verdiepen in de mindfulness kant van communiceren. Om af te sluiten een quote uit het boek die ik iedereen zou willen meegeven, om de wereld een klein stukje mooier en lichter te maken: het tegengif voor klagen/kritiek: accepteer de dingen zoals ze zijn.

Enthousiast geworden? Koop het boek voor €19,99 of het ebook voor €11,99 bij bol.com